jueves, 16 de febrero de 2012

¿Cómo subimos de peso las mujeres?

Muchas mujeres somos muy flaquitas y nuestro metabolismo no nos permite subir de peso fácilmente, aunque comamos mucho. Algunas mujeres bajan de peso abruptamente a causas del estrés, problemas nutricionales, desórdenes alimenticios, enfermedades, etc. A continuación, algunos consejos para subir de peso.

. Durante el primer mes, consumir 30 6. de pasas de uvas todos los días.

. En el desayuno diario, consumir un batido de leche y banana.

. Todos los días, en la merienda, una taza de leche caliente con una cucharada de miel.

. En todas tus comidas, procura agregar aceite de oliva y leguminosas como maníes, nueces y demás.

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