Muchas mujeres somos muy flaquitas y nuestro metabolismo no nos permite subir de peso fácilmente, aunque comamos mucho. Algunas mujeres bajan de peso abruptamente a causas del estrés, problemas nutricionales, desórdenes alimenticios, enfermedades, etc. A continuación, algunos consejos para subir de peso.
. Durante el primer mes, consumir 30 6. de pasas de uvas todos los días.
. En el desayuno diario, consumir un batido de leche y banana.
. Todos los días, en la merienda, una taza de leche caliente con una cucharada de miel.
. En todas tus comidas, procura agregar aceite de oliva y leguminosas como maníes, nueces y demás.